Das sind wir...

Fitness

Du möchtest dich für die Anforderungen deines Alltags stärken, deinen Körper in Form halten oder deine körperlichen Fähigkeiten weiter verbessern? Dann bist du beim Fitness genau an der richtigen Stelle. Auch wer einfach Spaß an Bewegung und Geselligkeit hat, kommt bei uns auf seine Kosten. Durch regelmäßiges Training förderst du dein Körpergefühl und stärkst dein Selbstvertrauen sowie deine Zufriedenheit nachhaltig.

Fitnessstudio Sporthalle...

...in einer tollen Gemeinschaft regelmäßig trainieren!

Balance und Wohlgefühl

„Erreiche mit uns deine Balance und ein Wohlgefühl für deinen Körper.“
Nach einer lockeren Erwärmung liegt der Schwerpunkt der Stunde auf der Mobilisation und Stabilisation des gesamten Körpers. So werden zum Beispiel durch verschiedene Ganzkörperübungen und den Einsatz des eigenen Körpergewichtes, verbunden mit einer kontrollierten Atmung, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht gefördert. Muskeln, Bänder und Gelenke werden gestärkt, die eigene Körperhaltung verbessert. Das letzte Stundenviertel wird schließlich gezielt für gemeinsame Atem- und Entspannungsübungen genutzt.

Montag: 18 Uhr – 19 Uhr
Übungsleiterin: Astrid Simon

 

Fitness

In unserer Fitness Stunde trainieren wir Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit auf unterschiedliche Weise. Nach einem Warm Up für Körper und Geist kann der Hauptteil einer Stunde zum Beispiel aus Krafttraining für Bauch, Beine und Po, funktionellem Training, Training an Stationen oder auch Training in verschiedenen Zeitintervallen bestehen. Im Vordergrund stehen die korrekte Ausführung der Übungen und der Spaß an der Bewegung.
 

Montag: 19 Uhr – 20 Uhr
Übungsleiterin: Sigrun Woltmann

Functional Training

Bei Functional Training könnt ihr euch so richtig auspowern. Wir trainieren in komplexen Bewegungsmustern, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, meist in Form eines hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Schwiegigkeitsgrad und Intensität der Übungen lassen sich gut an das individuelle Leistungsniveau anpassen. Daher können Teilnehmer auf jedem Leistungsstand in das Training einsteigen.

Montag: 20 Uhr – 21 Uhr
Übungsleiterin: Linda und Sigrun Woltmann

Probiert uns doch mal aus!

Kommt gerne unverbindlich vorbei und schnuppert mal rein!

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    Trainingszeiten

    Balance und Wohlgefühl
    Montag: 18 Uhr – 19 Uhr
    Übungsleiterin: Astrid Simon

    Fitness
    Montag: 19 Uhr – 20 Uhr
    Übungsleiterin: Sigrun Woltmann

    Functional Training
    Montag: 20 Uhr – 21 Uhr
    Übungsleiterinnen:
    Linda und Sigrun Woltmann

    Kontakt

    Sigrun Woltmann

    Sigrun Woltmann

    Spartenleitung Fitness und Turnen
    Übungsleiterin

    Linda Woltmann

    Linda Woltmann

    Übungsleiterin Fitness und Turnen

    Astrid Simon

    Astrid Simon

    Übungsleiterin Fitness